「夫婦関係再構築・・うまくいかない・・」
「早く元の夫婦関係に、普通の日常に戻りたいのに・・」
焦る気持ち・・わかります。
私も一緒でしたから。
再構築すると２人で決めたんだから、早く「もう大丈夫なんだ」って安心させてほしい
と思ってしまいますよね。
実は、このように思っていることが再構築がうまくいかない原因になっている可能性があります。
なぜか？というと、あなた自身のメンタルが不安定になっていしまっているからです。
というのも、
再構築すると２人で決めたんだから、早く「もう大丈夫なんだ」って安心させてほしい
と願うこと自体は間違っていませんが、焦点が100％【旦那】になってしまっていて、旦那の行動に一喜一憂してしまっている状態なんです。
- 旦那さんが優しくしてくれれば、気持ちが戻ってきた！って嬉しくなるし
- 旦那さんにちょっとでも冷たくされれば、再構築はもう無理なんだ…と思ってしまう。
このように気持ちが振り回されている状態だとあなたのメンタルが不安定なため、どうしても再構築の進みが悪くなります。
明らかにメンタルが不安定な人と一緒にいるって居心地がよくないですもんね。
じゃあどうしたらいいのか？
焦点を【自分】に戻す作業をしましょう。
焦点を【自分】に戻す？？なんか難しそう…
と思うかもしれませんが、この記事の最後に簡単に取り組めるようワークシート（PDFなので印刷して使ってもOKです）もつけていますので安心してくださいね。
夫婦関係再構築がうまくいかない原因：焦点を旦那にあててしまっている
夫婦関係再構築がうまくいかない原因は、焦点を旦那にあてすぎてしまっているからです。
例えば
- 「これだけ私が頑張っているんだから、いいかげん家族に気持ちを戻してほしい」
- 「今日は機嫌が悪い…やっぱり再構築は無理なのでは…早く私に気持ちを戻してほしいのに…いつになったら…」
と常に旦那の一言一句、一挙手一投足に焦点をあててしまって、そして自分自身も巻き込まれるように気持ちがアップダウンしてしまう。。
これが焦点を旦那に当てすぎてしまっている状態です。
簡単に言ってしまえば何をしてても何をしても常に『旦那中心』であなたの人生が回ってしまっているというかんじですね。
旦那の気持ちを取り戻す方法5つ【旦那の浮気・不倫】の記事内でもお伝えしているのですが、
あなたのメンタルが不安定なあなたの状態では、
- 「やっぱり〇〇（あなた）が一緒にいたい」
- 「〇〇（あなた）と一緒にいたい」
と相手に思ってもらいにくくなり、再構築も遠回りになってしまいます。
早く再構築をしたい！…その気持ちはわかります。
だから旦那に『あなたが安心するような行動・態度』をしてほしいことも十分にわかります。
でも、悲しいことに、どんなに旦那に焦点をあて「早く私に気持ちを戻してほしい」と願っても、旦那の行動・態度・気持ちを直接コントロールすることは不可能なのです。
夫婦関係再構築がうまくいかない原因：他人はコントロールできないという事実
一般的にも、夫婦関係において『相手を変えたい』と思う瞬間は誰しも経験することだと思います。
- 「もっと家事・子育てを手伝ってほしい」
- 「自分の話を聞いてほしい」
という願いや、
今のあなただったら
- 「不安にさせないでほしい」
- 「私に気持ちをむけてほしい」
- 「再構築すると決めたんだから、そっちからもアクションを起こしてほしい」
と思いますよね。
旦那さんを大好きだからこそ、愛しているからこそ、思うこと。
だから、そう思ってしまうこと自体は全然大丈夫です。
でも。
実際のところ、相手の行動や考え方をあなたの思う通りに直接コントロールすることは不可能です。
この世界でコントロールできるのは自分自身のみ。
だから、相手を変えようとするのではなく、自分の意識や行動を変えることが重要になっていきます。
自分の意識や行動が変われば、自然と相手の反応や夫婦の関係性も変わっていき、夫婦関係再構築がうまくいく可能性が高くなります。
実際に私もここを意識して変えてから再構築がうまく行きはじめた感があります。
どういった意識や行動が必要なのか、詳しくは『夫婦 再構築に成功したサレ妻がやった6つのこと【夫の浮気・不倫・再構築】』に書いてありますので、よければ冒頭だけでも読んでみてください。
まずは相手へ焦点をあてないように意識するところから始めましょう。
そして焦点を自分にあて、自分と向き合い、自分を成長させることに集中します。
夫婦関係再構築がうまくいかない原因を突破する『自分と向き合うこと』がもたらす効果
自分と向き合うことは、夫婦関係再構築を成功させるために欠かせない、と私は思います。
というのも、自分と向き合うことで、自分の感情や行動のパターンを客観的に見つめ直すことができるからです。
- 「家事を手伝ってくれないからって無言でキレたりしてしまってたな・・」
- 「普通にお願いすればよかったかもしれない」
- 「一人で全部やろうとして頑張りすぎて爆発してたの、よくなかったな・・」
こうやって自分と向き合うことで『自分の思考・行動のクセ』みたいなのが見えてきます。
また、『旦那の浮気・不倫問題』が起こってしまったそもそもの根本原因にも気づけることも・・
自分の意識が変わると、それに伴い行動も変わります。
たとえば、相手に対して批判的な言葉を使うのをやめ、代わりに
- きちんと相手の言い分を聞いて受け止めたり
- 時には感謝の言葉を伝える
こうすることで、夫婦間の空気が少しずつモヤが晴れるように、ポジティブなものになっていきます。
このようなあなた自身の変化は、相手にも良い影響を与え、夫婦関係全体を改善するきっかけとなるんです。
夫婦関係再構築がうまくいかないなと思ったら自分と向き合う時
夫婦関係再構築がうまくいかない時は、まず「他人はコントロールできない」という現実を受け入れ、自分自身と向き合うことが大切です。
そんなこと言ったって、今まで自分と向き合ったりなんてしたこともないし・・
そもそもどうやって向き合うのかよくわからない…
と思う気持ちもわかります。
ですが勇気を出して少しだけ小さな一歩踏み出してみませんか？
実際にワークシートを作成してみましたのでぜひダウンロードして使ってみてください。
小さな一歩でも、自分自身が成長する努力を続けることで、夫婦関係再構築の成功率が確実に高くなりますよ。
